دکتر روزبه امیری

دکتر روزبه امیری

متخصص طب ورزش

مقالات دکتر روزبه امیری

گردن درد

1396/3/22

گردن درد

       گردن درد یکی از دردهای اسکلتی عضلانی به شمار می رود که امروزه شیوع بسیار زیادی پیدا کرده است و انواع مختلفی دارد که ممکن است علت درد گردن موارد گوناگونی…

مضرات قرص لاغری برای بدن چیست؟

1396/3/22

مضرات قرص لاغری برای بدن چیست؟

مضرات قرص لاغری برای بدن چیست؟  عوارض جانبی این قرص‌ها در افراد مختلف متفاوت بوده و عبارت است از افزایش ضربان قلب، افزایش میزان فشار خون، بی‌خوابی، عصبانیت، سردرد،…

چطور با گام‌های ساده کمتر دچار کمردرد شویم؟

1396/1/30

چطور با گام‌های ساده کمتر دچار کمردرد شویم؟

چطور با گام‌های ساده کمتر دچار کمردرد شویم؟ تمرینات سبک انجام دهید: ممکن است به این فکر کنید که فعالیت خود را با شروع کمردرد کمتر کنید و بیشتر استراحت کنید. یک یا دو…

عملکرد کراتین در بدن

1396/1/15

عملکرد کراتین در بدن

عملکرد کراتین در بدن    تأثیر کراتین برای فعالیت‌های کوتاه‌مدت، تمرین با حداکثر توان نظیر وزنه‌برداری، دو سرعت 100 متر ،  ورزش‌های که برای ضربه زدن به…

بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن

1396/1/5

بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن

بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن    ورزش‌های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن به شمار می‌روند بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، با توجه به وضعیت فردی…

5نکته برای حداکثر استفاده از تردمیل

1396/1/5

5نکته برای حداکثر استفاده از تردمیل

5نکته برای حداکثر استفاده از تردمیل ورزش کردن روی تردمیل، راه و رسمی دارد. برای اینکه درحین راه رفتن یا دویدن روی دستگاه، دچار آسیبهای عضلانی اسکلتی نشوید، بهتر است همیشه…

چربی شکمی

1396/1/5

چربی شکمی

چربی شکمی  ✳️چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست. افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر…

چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟

1396/1/5

چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟

چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟   میزان سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس!) در صبح بالا است. از طرف دیگر فعالیت‌های ورزشی مانند شرایط استرس‌زا تلقی شده و موجب ترشح…

ورزش‌های مفید برای افراد دیابتی

1396/1/5

ورزش‌های مفید برای افراد دیابتی

ورزش‌های مفید برای افراد دیابتی پیاده روی شنا دوچرخه سواری یوگا  به افراد دیابتی توصیه می شود که 4 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنند. ورزش‌کردن باعث افزایش…

کندرومالاسی کشکک چگونه ایجاد میشود

1395/12/1

کندرومالاسی کشکک چگونه ایجاد میشود

کندرومالاسی کشکک چگونه ایجاد میشود   از عوامل مهمی که زمینه را برای ایجاد این بیماری مستعد میکند تغییر شکل مسیر شیار مانندی است که کشکک باید در حین بالا و پایین رفتن…